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正常情况下，脚底是存在着一个拱形的结构的，也就是我们的足弓。

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也就是我们常说的「蹬地」。

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没有必要强迫自己拉起多么高。

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咱们再回到前面那个让人诧异的点：每周10K的量，能完赛全马？ 老Q觉得不可能。